przodopochylenie miednicy

U mnie przodopochylenie naprawili wzmocnienie Core. Regularne spacery i redukcja wystajacego brzucha który był jak kamień przywiązany do miednicy. U mnie same core są mocne bo z fizjo nad tym pracowaliśmy dość długo, sam nie wiem w czym problem może faktycznie miednica trochę cofnięta, nie pozostaje nic tylko szukać fizjo, brzucha nie mam spacery [...]

U mnie przodopochylenie naprawili wzmocnienie Core. Regularne spacery i redukcja wystajacego brzucha który był jak kamień przywiązany do miednicy.

Już dwa razy pisałem. Solaros ma tę rzadką wadę tyłopochylenia miednicy - większość osób ma przodopochylenie. Popatrzcie na obrazek i na foto Solarosa z MC;) typowe Posterior Pelvic Tilt. Do czego zmierzam? Do tego, że do tej pozycji bardziej pchają Solara przykurcze a nie cieżar - tj. nawet dużo mniejszym ciężarem Sol osiągnie podobną pozycje, [...]

hehehe nie chcialem winy zrzucac na wade postawy,dzieki ze mnie wyreczyles };-) mam rzadki typ miednicy - tylko nie wiem czy sie smiac czy plakac Po pierwsze - miednica jest normalna, jeno przykurcze, które ustawiają ci miednicę masz odwrotnie niż większość ludzi. Po drugie, z dwojga złego wolałbym chyba PPT niż APT. Przodopochylenie nie skutkuje [...]

[...] lędźwi) - bo ja zawsze miałem na odwrót. Ale prawdę mówiąc, dla sylwetki taki uklad kręgoslupa jest świetny - trochę gorzej z ammortyzacją na codzień%-) Obstawiałbym tyłopochylenie miednicy;) Najczęściej ludzie mają na odwrót (w tym ja) - nadmierne przodopochylenie (sylwetka kaczora) /SFD/Images/2016/3/23/4c851df5e411438aaff19ced71aa029a.jpg

Dużo tego a niektóre ćwiczenia to nie mam pojęcia co to za ćwiczenia %-) no ja tez heh ale mam nadzieje ze jak zawsze to ty;lko mylaca hamerykanska nazwa do prostego cwiczenia hehehe nie chcialem winy zrzucac na wade postawy,dzieki ze mnie wyreczyles };-) mam rzadki typ miednicy - tylko nie wiem czy sie smiac czy plakac Po pierwsze - miednica jest [...]

W kwestii mojego nieszczęsnego kręgosłupa. Wskutek nieznanych bliżej powodów nabawiłem się nieprawidłowego ustawienia miednicy (pogłębione przodopochylenie), które z kolei doprowadziło do niemal poziomego ustawienia kości krzyżowej. Dodatkowo ja nieświadomie pogłębiałem ten defekt i pewnego feralnego dnia w trakcie trening (dokładniej przysiadu) [...]

[...] każdy musi sam dojść do tej podstawowej pozycji bo faktem jest, że na początku ciężko zrobić dobrze plank bo ludzie mają różne problemy w obrębie bioder. Jedni mają przodopochylenie inny tyłopochylenie itd. więc warto na początku się pojawić u ogarniętego fizjo i się dowiedzieć co nieco. Ale niestety takich jest mało a jak są to stawki [...]

[...] Klatka piersiowa i odcinek piersiowy kręgosłupa mogą być spłaszczone lub pozostawać bez zmian. Miednica nie jest osadzona prosto, ale pochylona do przodu, posiada zwiększone przodopochylenie. W przypadku występowania tej wady następuje osłabienie mięśni brzucha, mięśni pośladkowych wielkich oraz mięśni zginaczy stawu kolanowego. Natomiast [...]

Jeszcze ostatnie pytanko i daję spokój hehe macie jakieś ćwiczenie na to skorygowanie przodopochylenia miednicy bo przez krzywe plecy(chyba hiperlordoza krzyżowa)+przodopochylenie brzuch mi strasznie odstaje jak na zdjęciach i muszę utrzymywać niski %bf aby to komicznie nie wyglądało :/ oraz kiedy je ćwiczyć przy moim systemie push-pull [...]

[...] L i C kregosłupa są toniczne ich nie ruszamy. No chyba że się ma skolioze, to sam wiesz jak to jest. Chyba wiesz... Za ułożenie miednicy to... ja pierdziele duzo ich :D za przodopochylenie głownie biodrowo-ledzwiowy i prsoty uda, za tylopochylenie głównie posladkowe. jeszcze dochodzi istawienie w płaszczyźnie czołowej... ale to pomine bo mi sie [...]

Przodopochylenie z automatu pociągnęło pogłębioną lordozę ale to i tak zdecydowanie lepsza diagnoza, jeśli można to tak ująć, niż skolioza. Wzmocnisz mięśnie brzucha zaktywizujesz odpowiednie mięśnie i szybko poprawisz swoją sylwetkę, a warto nad tym popracować bo prędzej czy później tak się pojawiają problemy w odcinku lędźwiowym. Zobaczysz, że [...]